«Mir geht’s ja gar nicht sooo schlecht, ich fühle mich ganz wohl
ohne Sport.» – «Ich habe keine Zeit für körperliche Aktivitäten.» – «Ich bin
nicht zum Sport geboren.» – «Wenn ich mich ein wenig um meine Ernährung
kümmere, reicht das doch völlig aus.» – «Sport ist Mord.» ... und rund 1001
weitere unsinnige Ausreden halten uns davon ab, zu tun, was gesund für uns ist:
ausgewogene Ernährung mit genügend Bewegung genussvoll kombinieren.
Chance
Chance
Auf jede schlechte Ausrede gibt es mindestens eine gute Antwort.
Zum Beispiel, dass sich Krankheiten, die auf Bewegungsmangel zurückzuführen
sind, schleichend entwickeln und das subjektive Wohlbefinden so noch lange
nicht stark gestört ist. Oder dass körperliche Aktivitäten eben gar nicht viel
Zeit brauchen – mit etwas gutem Willen lassen sie sich hervorragend in den
Alltag integrieren. Reden Sie sich also nicht allzu oft aus Ihrer
Eigenverantwortung heraus – es lohnt sich nicht.
Tipp
der Gesundheitsförderung Schweiz
Wie viel Bewegung wird empfohlen? Mehr dazu zeigt die Bewegungspyramide.
